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COMPROMETERSE CON UNA MISMA

EMPEZAR A CUIDARME
Daily rituals
(Soul Relacionar con diario. Los cuadernos. Velas. Inciensos. Palo santo…)

¿Eres tú? 

Despertar por la mañana y mirar el teléfono, revisar las redes sociales, el email…

Demasiada información me genera ansiedad, una ducha rápida, mientras pienso en esa reunión que tengo mañana…

Desayuno con el portátil, suena el móvil…

Situaciones, conversaciones durante el día que me generan un estado de ansiedad y nerviosismo, no sé cómo actuar, que hacer para calmarme. 

Algunos días me siento más conectada con mis pensamientos, valores, siento que pongo mi atención en aquello verdaderamente importante en mi vida, otros días en cambio, no sé lo que quiero, siento que estoy haciendo lo que otros quieren que haga. 

Me resulta complicado construir hábitos y rutinas en mi vida que me generen paz de una manera sencilla. 

Cuando llevamos el estilo de vida descrito en las líneas anteriores, estamos renunciando a nuestros propios deseos o intereses en beneficio de otras personas. Nos olvidamos qué es lo realmente importante para nosotras, aquello que nos hace estar completas y conectadas con nuestra esencia. 

No se trata de renunciar a nuestras tareas, o nuestros seres queridos, pero si ponemos el foco en aquello verdaderamente importante, en lo que nos hace bien, en nuestro autocuidado, estaremos ayudándonos a nosotras desde la honestidad y también a los demás. 

Yo me he sentido así. En realidad, no estaba viviendo mi vida, estaba sobreviviendo. 

Ha sido a través de los rituales, de la generación de buenos hábitos y practicas diarias, que comencé a dar sentido y a dirigir de una manera consciente mi vida. 

Algunas de las herramientas que queremos ofrecerte, para que tu día se vuelva más consciente y honesto son: 

-Comenzar el día con intención. Establecer una intención para tu día es esencial para poner el foco en aquello que quieres desarrollar, a través de tu diario. 

-Iniciar tu jornada con una práctica de registro diario. Yoga, running, meditación…

-Relajarte y tomar conciencia del descanso de la noche, haciendo un balance del día. Restaurar la mente con el descanso para amanecer relajada y con sensación de bienestar. 

-Rituales nocturnos para calmar el sistema nervioso. Meditación con aceite esencial de lavanda.

Se trata de crear rituales diarios que te apoyen y no te presionen. 

Crear presencia.

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