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EL PODER DEL HÁBITO

RITUALIZAR NUESTRAS RUTINAS

Estamos acostumbrados a marcarnos metas y objetivos, a largo y corto plazo, sin embargo, nos olvidamos de definir los pasos que necesitamos para llegar a cumplirlos. 

La cultura japonesa funciona más siguiendo y creando sistemas o rituales, que objetivos y metas. 

La finalidad es la misma, pero al crear rituales diarios hace que centremos nuestra atención en un propósito, poner intención, hacerlo bonito. 

Incorporar en nuestras vidas hábitos y rituales que nos eleven, que permitan conectarnos con el momento presente, disfrutando y con atención plena. 

Al trabajar nuestros rituales y hábitos diarios, estaremos cada vez más cerca de alcanzar nuestras metas, pero lo haremos de forma natural y sin agobiarnos por tener que conseguir cumplir los objetivos diarios. Cuando menos lo pensemos nos daremos cuenta de que nuestros objetivos se han cumplido por sí mismos. 

El ritual hará que fluyas con cada tarea. De esta manera atraerás presencia, calma, consciencia y plenitud. 

 

¿C ó m o   p o n e r   e n   p r á c t i c a   l o s   r i t u a l e s   d i a r i o s ?

 

Haz tu cama

El hecho de poner intención sobre una acción cotidiana y mundana hace que se convierta en un acto lleno de belleza, con un propósito desde la perspectiva de aquel que acomete la acción. 

¿Cuánto tiempo inviertes en hacer tu cama? 

A Priori puede parecerte algo demasiado cotidiano, sin interés…Pero hacer de tu cama un hábito, un ritual creará una reacción en cadena para el desarrollo de otros hábitos productivos diarios. 

Recuerda que pasas aproximadamente 1/3 de tu vida en la cama. Y que inviertes entre 3 a 5 minutos en hacerla. 

No quieras hacer varias cosas al mismo tiempo, cuando vayas a hacer la cama, haz la cama, se consciente del momento y presta atención, elige con mimo las sabanas, déjalas bien estiradas para que cuando regreses a descansar, reconozcas que esa cama estaba preparada para ti, hecha con intención. 

Es una forma honesta de cuidado personal.

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