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EL PODER DEL SILENCIO

LEVANTARSE TEMPRANO

La ciencia del ayurveda y las buenas prácticas de la cultura japonesa, coinciden en que irse a dormir pronto y levantarse temprano es beneficioso para nuestra salud. Ambas recomiendan levantarse temprano. Concretamente 2 horas antes del amanecer para beneficiarse de la paz, la pureza, la frescura y la felicidad que se respira en el ambiente. 

 

A esta hora el cuerpo no siente cansancio y nuestro cuerpo se beneficia de cualidades como la ligereza, el entusiasmo y la frescura, que mantendrá durante todo el día. 

Levantarnos temprano, nos permite dedicarnos tiempo a nosotras, meditar, agradecer, hacer yoga y planificar nuestro día para realizar con éxito nuestras tareas en el momento adecuado. 

Es un momento perfecto para descansar, desconectar de todo, escuchar tus sentimientos y observar.

Es en las primeras horas de la mañana que podemos beneficiarnos y disfrutar del poder del silencio, estar contigo a solas cuando todos siguen durmiendo te permitirá conectar contigo y empezar el día con mucha más calma. 

Todo su potencial surge de la práctica diaria, a través del compromiso con una misma para invertir cierto tiempo de tu día en ti misma.

Vivir el silencio, supone dejar atrás el habla, la lectura, televisión, radio o música, Para empezar a conectar con tu respiración, tus sensaciones y disfrutar de la experiencia del silencio total. 

Este silencio puede provocar en nosotras un dialogo interno, que haga traer a nuestra mente y cuerpo, pensamientos y sensaciones, que podrás volcar luego en tu diario. 

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