GOOD MORNING RITUALS

Tenemos el poder de comenzar nuestro día de la mejor manera posible. Al igual que nuestro cerebro y sentidos, nuestro cuerpo y alma también necesitan tiempo para despertar después de una noche de descanso. 

Ir lentos, y despertar desde la más absoluta consciencia. Dedícate ese tiempo que mereces para estirarte. Realiza movimientos suaves. Tu cuerpo es el motor de tu ser y debes tratarlo con amor. 

Levántate un poco antes para poder aprovechar, realizar estos rituales y estar más conectada contigo durante tu día. 

No pretendas hacer varias tareas a la vez. Céntrate en el aquí y ahora. No hay prisa. Vive la experiencia de despertar (te) con todos tus sentidos conectando y siendo consciente en todo momento de lo que estás haciendo. 

Pequeños rituales que darán sentido a tus días.

B U E N O S   D I A S 

Al levantarte, despierta con tranquilidad. Sonríe. Abre la ventana y deja que entre el aire fresco. El sonido de las primeras horas de la mañana. Siéntelo y conecta con el momento. Olvídate del teléfono, al menos en la primera hora de la mañana. Esa es para ti. No queremos interrupciones.

H I G I E N E   B U C A L  

Realiza tu raspado lingual: sujeta el raspador con tu mano y lleva el arco lo más atrás de tu lengua.  Raspa hacia afuera con una presión mínima pero firme. Y enjuágalo entre raspadas. Repite varias veces hasta que la capa blanca haya desaparecido. Cepíllate los dientes, con una pasta natural que te proporcione una buena limpieza y arrastre la placa sin dañar el esmalte. 

N A T U R A L E Z A   E N   T U   PIEL

Límpiate la cara e hidrátate con tu sérum y crema de día. Recuerda hacerlo de manera consciente, masajeando, realizando movimientos circulares y prestando atención en aquellas líneas de expresión más marcadas. 

H I D R Á T A T E   P O R   D E N T R O 

Hidrátate también por dentro, dale los buenos días a tu estomago con un vaso de agua tibia con limón en ayunas. Ayuda al organismo a deshacerse de las toxinas, se restaura el equilibrio acido- alcalino y favorecemos nuestro sistema inmune aportándole vitamina C. Bebe agua durante todo el día, se recomienda entre un litro y medio y dos diarios. 

E S T I R A   T U   C U E R P O 

Dedícate al menos 10 minutos a estirar tu cuerpo. Puedes realizar tu autopractica de yoga, si no practicas o no te apetece iniciarte, puedes optar por realizar unos pequeños estiramientos y acompañarlos de una meditación. Cualquiera de ellas hará que conectes con el momento presente y te centres de manera consciente en el aquí y ahora. Recuerda llegar hasta aquí sin haber encendido tu móvil, sin haber mirado el correo en el ordenador…

Con estas sencillas prácticas, conseguirás atraer a tu día serenidad, calma y bienestar. 

Tras esto, arranca tu día con la mejor de las sonrisas, sabiendo que has comenzado el día haciendo algo por ti, ofreciéndote tiempo, escucha y autocuidado. Espero que lo disfrutes.