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GOOD MORNING RITUALS

RITUAL DE INICIACIÓN PARA LLEVAS UNA VIDA CONSCIENTE
Good Morning Ritual

Tenemos el poder de comenzar nuestro día de la mejor manera posible. Al igual que nuestro cerebro y sentidos, nuestro cuerpo y alma también necesitan tiempo para despertar después de una noche de descanso. 

Ir lentos, y despertar desde la más absoluta consciencia. Dedícate ese tiempo que mereces para estirarte. Realiza movimientos suaves. Tu cuerpo es el motor de tu ser y debes tratarlo con amor. 

Levántate un poco antes para poder aprovechar, realizar estos rituales y estar más conectada contigo durante tu día. 

No pretendas hacer varias tareas a la vez. Céntrate en el aquí y ahora. No hay prisa. Vive la experiencia de despertar (te) con todos tus sentidos conectando y siendo consciente en todo momento de lo que estás haciendo. 

 

Good Morning Ritual

 

Pequeños rituales que darán sentido a tus días.

B U E N O S   D I A S 

Al levantarte, despierta con tranquilidad. Sonríe. Abre la ventana y deja que entre el aire fresco. El sonido de las primeras horas de la mañana. Siéntelo y conecta con el momento. Olvídate del teléfono, al menos en la primera hora de la mañana. Esa es para ti. No queremos interrupciones.

 

H I G I E N E   B U C A L  

Realiza tu raspado lingual: sujeta el raspador con tu mano y lleva el arco lo más atrás de tu lengua.  Raspa hacia afuera con una presión mínima pero firme. Y enjuágalo entre raspadas. Repite varias veces hasta que la capa blanca haya desaparecido. Cepíllate los dientes, con una pasta natural que te proporcione una buena limpieza y arrastre la placa sin dañar el esmalte. 

 

N A T U R A L E Z A   E N   T U   PIEL

Límpiate la cara e hidrátate con tu sérum y crema de día. Recuerda hacerlo de manera consciente, masajeando, realizando movimientos circulares y prestando atención en aquellas líneas de expresión más marcadas. 

Good Morning Ritual

H I D R Á T A T E   P O R   D E N T R O 

Hidrátate también por dentro, dale los buenos días a tu estomago con un vaso de agua tibia con limón en ayunas. Ayuda al organismo a deshacerse de las toxinas, se restaura el equilibrio acido- alcalino y favorecemos nuestro sistema inmune aportándole vitamina C. Bebe agua durante todo el día, se recomienda entre un litro y medio y dos diarios. 

 

E S T I R A   T U   C U E R P O 

Dedícate al menos 10 minutos a estirar tu cuerpo. Puedes realizar tu autopractica de yoga, si no practicas o no te apetece iniciarte, puedes optar por realizar unos pequeños estiramientos y acompañarlos de una meditación. Cualquiera de ellas hará que conectes con el momento presente y te centres de manera consciente en el aquí y ahora. Recuerda llegar hasta aquí sin haber encendido tu móvil, sin haber mirado el correo en el ordenador…

Con estas sencillas prácticas, conseguirás atraer a tu día serenidad, calma y bienestar. 

Tras esto, arranca tu día con la mejor de las sonrisas, sabiendo que has comenzado el día haciendo algo por ti, ofreciéndote tiempo, escucha y autocuidado. Espero que lo disfrutes.

Good Morning Ritual

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