Con la llegada de la primavera se acelera nuestro metabolismo y el cuerpo se activa para adaptarse a los cambios de temperatura. Durante este proceso de adaptación es normal que surja la astenia primaveral: una sensación de cansancio, fatiga y debilidad generalizada que afecta a nuestro estado físico, mental y emocional.
¿Te resuena?
Hinchazón abdominal o generalizado. ¿te levantas con las manos, rostro y vientre hinchado? ¿Tu piel y cabello están apagados?
Falta de concentración e irritabilidad. ¿No puedes concentrarte? ¿Sientes falta de foco, y te cuesta comprometerte?
Antojos con la comida y estrés. ¿nunca consigues saciarte? ¿Usas la alimentación para acallar las emociones? ¿últimamente te sientes estresada, con nervios o ansiedad?
Te saltas comidas. ¿Sientes que no tienes tiempo para tu bienestar por estar demasiado ocupada?
Aumento de peso. ¿Tienes dificultades para mantener un peso ideal?
Enfermedades autoinmunes. Sufres de alergias, desequilibrios hormonales, problemas de tiroides, síndrome premenstrual, intolerancias alimenticias (gluten, lactosa…)
Cansancio. ¿Te sientes más cansada e irritable de lo habitual?
Si has respondido de forma afirmativa a la mayoría de estas preguntas, quizás sea porque ha llegado el momento de ofrecerle un descanso a tu organismo. ¡Justo ahora que comienza el verano es el mejor momento!
Un detox basado en mi experiencia, después de haber probado distintas formas de alimentarme y cuidarme. He aunado esos hábitos y rituales que he ido incorporando a mi cotidianeidad porque me han funcionado. Después de haber sufrido problemas hormonales, intestinales… causados por un estilo de vida que iba apagándome y generando desequilibrio en mí a causa de estrés, alimentación y mala gestión de las emociones.
Mi experiencia está basada en mantener un equilibrio entre el cuerpo, mente y alma, sanando y amando cada parte de mí, día a día. Para encontrar bienestar y paz interior. Lograr tener esa sensación de control gracias a las herramientas que me permiten volver a mi centro.
Me hace mucha ilusión poder compartir contigo esta guía de autocuidado para que puedas ser tu misma, encontrarte y reconocerte, a través de la autocompasión, el amor propio, una autoescucha activa y un estilo de vida saludable.
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