Con los cambios de estación, sobre todo con la llegada de la primavera y otoño, se acelera nuestro metabolismo y el cuerpo se activa para adaptarse a los cambios de temperatura. Durante este proceso de adaptación es normal que surjan sensaciones de cansancio, fatiga y debilidad generalizada que afecta a nuestro estado físico, mental y emocional.
¿Te resuena?
Hinchazón abdominal o generalizado. ¿te levantas con las manos, rostro y vientre hinchado? ¿Tu piel y cabello están apagados?
Falta de concentración e irritabilidad. ¿No puedes concentrarte? ¿Sientes falta de foco, y te cuesta comprometerte?
Antojos con la comida y estrés. ¿nunca consigues saciarte? ¿Usas la alimentación para acallar las emociones? ¿últimamente te sientes estresada, con nervios o ansiedad?
Te saltas comidas. ¿Sientes que no tienes tiempo para tu bienestar por estar demasiado ocupada?
Aumento de peso. ¿Tienes dificultades para mantener un peso ideal?
Enfermedades autoinmunes. Sufres de alergias, desequilibrios hormonales, problemas de tiroides, síndrome premenstrual, intolerancias alimenticias (gluten, lactosa…)
Cansancio. ¿Te sientes más cansada e irritable de lo habitual?
Si has respondido de forma afirmativa a la mayoría de estas preguntas, quizás sea porque ha llegado el momento de ofrecerle un descanso a tu organismo. ¡Justo ahora que comienza el verano es el mejor momento!
Un detox basado en mi experiencia, después de haber probado distintas formas de alimentarme y cuidarme. He aunado esos hábitos y rituales que he ido incorporando a mi cotidianeidad porque me han funcionado. Después de haber sufrido problemas hormonales, intestinales… causados por un estilo de vida que iba apagándome y generando desequilibrio en mí a causa de estrés, alimentación y mala gestión de las emociones.
Mi experiencia está basada en mantener un equilibrio entre el cuerpo, mente y alma, sanando y amando cada parte de mí, día a día. Para encontrar bienestar y paz interior. Lograr tener esa sensación de control gracias a las herramientas que me permiten volver a mi centro.
Me hace mucha ilusión poder compartir contigo esta guía de autocuidado para que puedas ser tu misma, encontrarte y reconocerte, a través de la autocompasión, el amor propio, una autoescucha activa y un estilo de vida saludable.
Patricia Cabello –
Genial!! Me ha encantado la cercanía, sencillez y delicadeza con la que está escrito y me parecen unas prácticas muy necesarias en nuestro día a día. Si no estás muy familiarizado, puede parecer un poco abrumador al principio, pero realmente marca la diferencia ir implementando estas rutinas en nuestro día a día. Mucha sabiduría y experiencia concentradas en este librito, que es un verdadero reset más allá del nivel físico en el que se basan estos Detox habitualmente y un auténtico regalo para elevar nuestra consciencia. Se lo recomendarían a todo el mundo!
Juan y María –
Hola Patricia, nos alegra mucho saber su opinión! muchas gracias por las palabras que nos dedicas. Un abrazo
Laura –
Que maravilla el Ebook, me parece que enfoca un tema tan extenso de forma sencilla y práctica, lo que facilita mucho llevarlo a cabo, me encanta la presentación con unas fotografías maravillosas, que en el caso de las recetas motiva mucho, es muy buena guía para mi día a día, contentísima de tenerlo!!!
Juan y María –
Muchas gracias, Laura! Nos alegra mucho leerte. Un abrazo
Cova González –
Me ha parecido súper útil. Para tenerlo siempre a mano. Completo y un contenido donde encontrar paz en el cuidado personal (salud) y mental. Muchas gracias!
Laura –
Maravilloso ebook para recurrir a el siempre que uno lo necesite. Se nota la dedicación y el mimo en cada una de sus páginas. Recomendable para todos aquellos que quieran un cambio en su estilo de vida y realizar cada actividad de su día a día con más consciencia desde la mañana hasta la noche. Muy muy recomendable!